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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
잡곡밥,
돈육김치찌개,
계란말이,
청포묵김무침,
비름나물무침,
포기김치
아침식사
518kcal
잡곡밥,
소고기배추국,
두부구이,
가지두반장볶음,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
467kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
꽈리고추멸치조림,
감자채볶음,
열무된장지짐,
포기김치
아침식사
613kcal
잡곡밥,
조갯살부추국,
돈육장조림,
쑥갓두부무침,
락교무침,
포기김치
아침식사
469kcal
잡곡밥,
감자국,
마늘햄전,
숙주나물,
취나물볶음,
포기김치
아침식사
580kcal
잡곡밥,
열무된장국,
간장제육볶음,
애호박양념찜,
미나리무생채,
포기김치
아침식사
551kcal
잡곡밥,
매생이떡국,
치킨가라아게,
깻잎순나물,
오이지무침,
포기김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
소고기당면국,
임연수조림,
고사리나물,
꽈리고추찜,
포기김치
점심식사
605kcal
잡곡밥,
북어해장국,
닭볶음탕,
맛살야채볶음,
양상추흑임자샐러드,
포기김치
점심식사
483kcal
잡곡밥,
애호박새우젓국,
코다리조림,
노각무침,
방풍나물,
포기김치
점심식사
461kcal
잡곡밥,
소고기나물비빔밥,
아욱된장국,
계란후라이,
도토리묵쌈추무침,
포기김치
점심식사
747kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
돼지고기수육,
실곤약무침,
양배추찜*쌈장,
포기김치
점심식사
498kcal
잡곡밥,
부대찌개,
해물완자전,
명엽채볶음,
알마늘장아찌,
포기김치
점심식사
672kcal
잡곡밥,
버섯맑은국,
돈육콩나물불고기,
동부묵*양념장,
새송이볶음,
포기김치
점심식사
661kcal
저녁
잡곡밥,
유채두부된장국,
닭살소금구이,
연근조림,
참나물겉절이,
포기김치
저녁식사
657kcal
잡곡밥,
동태탕,
너비아니구이,
김자반볶음,
부추겉절이,
포기김치
저녁식사
581kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
오징어야채전,
상추무침,
무생채,
포기김치
저녁식사
674kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
삼치구이,
고구마순들깨볶음,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
576kcal
잡곡밥,
무채국,
마파두부,
김말이튀김,
얼갈이겉절이,
포기김치
저녁식사
505kcal
잡곡밥,
가쓰오장국,
닭갈비,
맛살미역초무침,
우엉조림,
포기김치
저녁식사
569kcal
잡곡밥,
근대된장국,
미트볼조림,
아스파라거스볶음,
다시마부각,
포기김치
저녁식사
772kcal
오전간식
율무차
오전간식
바나나우유
오전간식
마가렛트*요구르트
오전간식
아몬드잣두유
오전간식
토마토주스
오전간식
유산균음료(복숭아)
오전간식
시리얼*우유
오전간식
오후간식
찐감자
오후간식
찐고구마
오후간식
찰토마토
오후간식
후레쉬도넛
오후간식
찐만두
오후간식
딸기잼샌드위치
오후간식
찐계란*식혜
오후간식
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